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【今すぐ実践】夜中にジムに行くメリット。

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深夜2時〜6時によく自分はジムに行きます。

そのメリットについてまとめさせていただきます!

人が少なく、マシンがほとんど空いている

この時間になってくると、人は全然いません。

みんな寝ていますからね。周りを気にしないで、筋トレ、有酸素運動に励めるというのは思った以上にストレスフリーです。

そして、自分のメニューを滞りなく進められます。マシンは大抵空いていて、まつ時間はありません!

静か

これも人がいない副次的な要素ですが、他の人がやっている器具の音や、音楽の音くらいで、話し声などが聞こえないので集中できます。

お風呂がすかすか

汗をかいた後はシャワーをするかと思いますが、その後お風呂に入ります。その時、結構混んでいることが多いのですが、ゆったりと入ることができます。また、人が全くいないときはストレッチなども行えます。

突然のトイレでも安心

筋トレをやっていて便意を忘れてしまうことがあるのですが、「やばい、やばい」って急になってトイレに駆け込んでも空いていて、安心です。なにかに集中していると他のことが見えなくなるので、こうゆう安心感はさらに集中力を高めてくれます。

ロッカーが混んでいない

ロッカーは大抵混んでいます。着替えるのにも一苦労。しかし時間をずらせば、誰もいないので、自分のペースで準備できます。

朝の目覚めとしてのルーティンとして最高

しっかり起きられます。10時に寝て、4時頃から筋トレすれば、朝もしっかり目覚められます!

→デメリット

夜道は危険

これだけは気をつけてください。ジム自体は繁華街や、人が多く集まる場所にあるので、それだけ治安が悪かったりします。十分注意しながら移動してください。

トレーナーはまずいない

トレーナーさんに聞きたいことがあってもいないので、それだけ注意です。でも自分のジムでは一人はいるので、そこは良かったです。

やっぱり、やる前は少し眠い

体があったまっていないので、眠気を取るためにもトレッドミルあたりで5分ちょっと最初に体を温めましょう。ストレッチも忘れずに。

 

深夜にジムに行くのは結構おすすめ!

どうでしょうか?自分なりの経験をまとめさせてもらいましたが、参考になりましたでしょうか?一度行ってもらって合わなければ、辞めればいいので、やってみてはいかがでしょうか?

また次回もよろしくお願いします。。。

(╹◡╹)

 

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